Jakarta, Kabarpas.com – Selain kopi, segelas teh juga memiliki efek baik bagi kesehatan. Namun, berbeda dengan kopi, teh memiliki efek berbeda, yakni tergantung dari jenis teh yang diasup.
Berikut jenis-jenis teh dan manfaatnya yang perlu diketahui.
1. Teh jahe: menghilangkan rasa mual
Saat terasa mabuk, sangat menggoda untuk menenggak segelas kopi di pagi hari. Tapi, segelas teh jahe akan membantu merehidrasi dan mampu menghilangkan mual.
Lalu, bisa juga mengombinasikan teh dengan camomile, yang terbukti menenangkan saraf.
Sejak awal, camomile dapat digunakan untuk menyembuhkan sakit perut, radang pada usus, dan sebagai obat tidur (penenang).
Menambahkan dua sendok makan bunga camomile kering per cangkir teh, menjadikan teh itu menjadi teh herbal.
“Buatlah seduhan teh camomile dengan sedikit potongan jahe segar, ramuan itu akan membuat Anda pulih,” kata ahli nutrisi Rick Hay.
2. Teh Rooibos: meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Teh rooibos asli hanya tumbuh di Afrika Selatan, di mana selama berabad-abad digunakan untuk mengatasi alergi, asma, dan masalah kulit.
“Rooibos memiliki sifat meningkatkan kekebalan tubuh karena tingginya kadar anti-oksidan dan fitonutriennya,” kata Rick.
Rooibos nama ilmiah aspalathus linearis adalah anggota dari keluarga fabaceae.
“Itu merupakan alternatif terbaik teh hitam, karena tidak terlalu signifikan mengandung tanin, yang dipercaya dapat menghambat mineral diserap tubuh.”
3. Teh Peppermint: mengatasi masalah perut
Hal itu bukanlah mitos belaka. teh peppermint benar-benar bisa mengurangi sindrom iritasi usus besar.
Para peneliti di University of Adelaide menemukan peppermint menargetkan saluran anti-nyeri di usus besar, yang dapat dipicu karena makanan pedas.
“Mentol melemaskan otot di seluruh saluran pencernaan,” kata Rick.
“Penderita iritasi usus besar tidak boleh lebih mengonsumsi lebih dari dua atau tiga cangkir sehari, karena terlalu banyak bisa mengiritasi perut.”
Jika Anda mengalami sakit maag atau gangguan pencernaan, minuman herbal tersebut juga akan mengurangi iritasi.
4. Teh kunyit: asupan setelah berolahraga
Rempah-rempah asal Asia Tenggara ini dapat mengurangi nyeri otot setelah berolahraga.
“Warna kuning kunyit dari kurkumin, yang berfungsi sebagai anti-inflamasi serta membantu memperbaiki jaringan,” kata terapis nutrisi Shona Wilkinson.
5. Teh hijau: membakar lemak
“Terdapat bukti bila teh hijau dapat mempercepat kita membakar lemak,” kata Shona.
Benar, teh hijau mengandung mengandung epigallocatechin gallate, zat kimia yang mencegah usus menyerap beberapa gula dan lemak.
“Tapi karena dikemas dengan antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel dan penuaan, teh hijau juga bisa meningkatkan kesehatan,” kata Shona.
“Teh hijau matcha adalah bentuk bubuk yang terbuat dari ujung tanaman teh dan dianggap kualitas terbaik.”
Teh hijau, maupun teh matcha adalah berasal dari tanaman yang sama, yaitu camellia sinensis, yang berasal dari China.
Kendati berasal dari tanamannya sama, yang membuat keduanya berbeda adalah cara memproses dan menanamnya.
6. Velerian: penghilang insomnia
Teh Valerian digunakan di Norwegia selama bertahun-tahun, dan sekarang dokter di Amerika Serikat menggunakannya untuk mengobati insomnia.
Valerian adalah semacam akar tumbuhan.
“Valerian berfungsi seperti obat penenang ringan, dan kebanyakan orang menganggapnya lebih kuat daripada teh kamomil,” kata Shona.
(Tren.co.id/ Rev).
___________________________
Sumber link berita: https://www.tren.co.id/kesehatan/34408/berikut-jenis-jenis-teh-dan-manfaatnya-yang-wajib-anda-ketahui.html
